補腎是一個永不過時的話題?，F在有很多二十幾歲的年輕人都有可能會有腎虛的癥狀，更別說上了年紀的人。補腎的方法繁雜多樣，有很多人聽風就是雨，急于求成，盲目的追求各種各樣的補腎方式，殊不知，一不小心就會陷入補腎誤區。
中國傳統“以形補形”觀點深入人心，對于補腎，很多中老年男性首選動物鞭、動物腰子，來煲湯做菜，或者自制“鞭藥酒”。事實上，單純吃“鞭”難以達到目的，需要搭配杜仲等補腎藥材。還要注意的是，腎功能正常者平時偶爾吃一次是可以的，但對于腎功能不好的人來講，吃多了會加重腎損傷，還可能誘發或加重痛風等病癥。因為動物鞭、動物腰子屬于動物內臟，含有大量的脂肪、膽固醇、嘌呤等物質，一次吃太多或者經常吃動物內臟，容易造成血脂增加、尿酸升高，加重腎臟的負擔。
中醫和西醫有著完全不同的體系，中醫最大的特點就是強調因人而異。腎虛主要分為腎陽虛和腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。如果“陰虛”而“補陽”或“陽虛”而“補陰”，都會破壞人體平衡，加重病情。因此，以中藥“補腎”時，一定要先辨證。腎陽虛，主要表現：腰酸腿痛、食欲不振、怕冷無力、大便稀溏、陽事不舉等；腎陰虛，主要表現：腰膝酸軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、顴紅咽干、遺精等。（溫馨提示：服用任何藥物請謹遵醫囑用藥。）
有的人眼圈黑，就認為自己是“腎虛”。其實，單純眼圈黑不是病態。現代醫學認為，人的眼瞼（眼皮）及其周圍組織很薄，如勞累、失眠后，眼瞼長時間收縮，會引起結締組織血管充血，血流不暢，微循環障礙，出現眼圈發黑。
所以，出現眼圈發黑時，不要亂吃補藥，應該保持精神愉快，多活動身體，保證充足的睡眠，少則30天，多則12周，黑眼圈就會慢慢消失。中醫認為，蝦仁味甘性溫，有補腎興陽的功效。生蠔（中藥稱為牡蠣）有“主男子遺精，虛勞乏損，補腎正氣”等功效，做藥用可以治療遺精。韭菜又稱起陽草，有溫中開胃、行氣活血、補腎助陽等功效。但食療更多是一種輔助治療，正常食用的量很難達到治病的作用。而且生蠔這類食物天天吃或者一次吃太多，容易造成高蛋白攝入過多，不利于男性的健康。特別提醒：腎虛精寒者食用生蠔，不但無助于壯陽，而且對身體不利。
生活中，誤以為性功能下降就是腎虛的人不在少數，甚至有人會跑到腎病?？瓶床?。在一項針對700多名ED患者的調查顯示，只有很少的人是因腎虛引起的。所以，當出現性功能下降時，應該到相應的科室檢查，千萬不要隨意用藥，因為這可能會加重病情。事實上，腎虛并不是男人的專利，女性也有。中醫認為，腎為先天之本，女性腎虛會表現出早早閉經、性欲低下、煩躁、焦慮等癥狀。耳為腎竅，腎開竅于耳，腎與耳有較密切的相關性。所以，很多人一出現耳鳴就從腎論治。而在中醫看來，”耳者宗脈之所聚” , 耳鳴與全身臟腑、經絡十分密切，并不僅僅局限于腎，因此，治療時也離不開對全身臟腑經絡的調節。
比如：補腎陽的同時又進食辛辣油膩、寒涼食品，飲用清涼飲料，這會削弱補腎陽的功效?；蛘哌^分看重“藥補”而忽略了“食補”，這些都是不可取的。
要知道“食補”得當，會與“藥補”相得益彰，達到更好的進補效果，所以應根據自己的具體情況，合理選用 “食補+藥補”來調養身體。
綜上所述，補腎千萬不要亂補，以免適得其反。日?？啥喑砸恍┥剿?、核桃、芡實等食物，做一些腰部自我按摩的活動，按時休息，保證充足的睡眠，這些對于補腎效果都非常好。
