相信大家都知道，腎陰虛是一種人體亞健康的表現，且對人體的影響是非常大的，所以平時一定要注意。下面我們就來了解一下，腎陰虛的主要癥狀，以幫助大家正確辨別，及時調理。
一般來鑒別是陰虛還是陽虛，可以從冷和熱來判斷。中醫素有“陽虛生外寒，陰虛生內熱”之說，所以，腎陰虛癥，虛火旺，虛熱主要表現為內火，往往會出現潮熱盜汗、五心（手心、腳心、心口）煩熱等癥狀。
潮熱指每天某個特定的時間，自覺烘熱的感覺，從面部或者胸中蔓延到全身，部分患者還感覺有從骨頭內向外透發的熱感，也叫骨蒸潮熱。盜汗指在夜間睡眠時出汗，醒來汗自止。
對于腎陰虛的患者來說，常常會出現頭暈耳鳴的癥狀，這主要是因為腎中精氣不足，腦海失充，耳失所養所致。
腰為腎之府，如果腎陰不足，就會導致髓減骨弱，骨骼失養，從而引起腰膝酸痛。此外，由于足少陰腎經從腳掌傳出，沿腳踝上漲，因此，當腎陰不足時，還會出現一個十分典型性的表現：足跟痛。
腎之華在發，腎陰不足，不能滋潤發根；肝腎陰虛，虛火外發，導致頭發容易脫落。腎陰虛患者時常會出現失眠多夢的現象，這是因為體內水火失濟，內火偏旺，導致人心神不安，在夜里難以入睡，就算睡下也會出現作夢的情況。
腎陰虛如果發生在男性身上，還會出現陽強易舉、精泄夢遺的表現。對于陽強易舉，很多人都會誤解，以為是腎氣充足的表現。其實不然，這是腎陰虛而引發相火妄動的結果。而遺精或夢遺，則是由君火不寧，擾動精室所致。對于女人而言，出現腎陰虛時，在月經方面往往會出現兩個極端，一個是月經量少甚至閉經，這是由于腎陰虧虛，經血來源不足所致；另一個則是出現崩漏，這主要是陰虛陽亢，虛熱迫血，導致血熱妄行而致。
腎陰虛還可以從舌脈上來判斷，一般而言，腎陰虛證的舌象大多會是舌紅少津，從脈象上來看，一般以脈細而數為主要特征。
在腎陰虛的常見表現中，還會出現形體消瘦，咽干顴紅等表現。臉紅主要指顴骨部分，有一句話叫顴紅如妝，顴骨好像化了妝一樣發紅，
虛則補，但不能隨意補，總的原則是“培其不足，不可伐其有余”。飲食注意陰陽寒熱，溫涼的調整，葷素搭配，少吃辛辣、油炸之品。日常生活中，可以多吃黑色食品，如：黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏雞等。黑米、烏雞性溫，補血、補腎；黑芝麻性平、補肝、潤腸、養發；黑豆性平，補腎、活血。
腎臟在腰部，平時也可以多做做腰部活動，來健運命門，補腎納氣；腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，也能起到益精補腎、強身健體的目的。
當然，還可以服用中藥以滋補腎陰，中成藥的代表方主要是六味地黃丸。
注意：在醫師指導下正確服用。且在服藥期間，不要吃辛辣、油膩、寒涼的食物，以免造成脾胃功能的損傷，影響藥物的吸收。
